Tré trộn bao nhiêu calo

Một ngày bạn chẳng ăn nhiều, chỉ bổ sung vài món ăn nhẹ lặt vặt nhưng chả hiểu sao cân nặng cứ thế lên vùn vụt? Câu trả lời là vì chỉ cần nạp vào cơ thể một ít thực phẩm dưới đây cũng phải mất hàng giờ luyện tập mới tiêu hao hết lượng calo dư thừa từ chúng.

Trà sữa, khoai môn lệ phố, khô gà,... là một trong những món ăn vặt khoái khẩu của hầu hết giới trẻ. Tuy nhiên, đây cũng chính là thủ phạm gây ra tình trạng thừa cân, béo phì. Chỉ cần bổ sung một lượng nhỏ thì nó cũng có thể khiến cho cơ thể của bạn bị dưa thừa năng lượng.

Hãy đề phòng ngay lượng calories có chứa trong 6 món ăn vặt đang "làm mưa làm gió" dưới đây để kiểm soát tốt cân nặng của mình nhé.

Trà sữa

Trà sữa đã và đang trở thành trào lưu chưa bao giờ hết "hot" trong giới trẻ. Tuy nhiên, đây cũng chính là thủ phạm gây ra tình trạng thừa cân béo phì của không ít chị em. Với lượng đường, trân châu và các loại topping khác thì chỉ cần một ly trà sữa nhỏ cũng đã chứa tới 500 calo, và để tiêu thụ hết số năng lượng này bạn phải chạy bộ suốt 10km đấy nhé.

Chính vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, bạn nên cân nhắc thật kĩ trước khi quyết định xuất tiền ra khỏi ví và mua cho mình một ly trà sữa để uống mỗi ngày.

Bông lan trứng muối

Bông trứng muối chắc chắn là một món ăn vặt không thể thiếu của những "tín đồ" ưa ngọt. Tuy nhiên, hãy thử tưởng tượng, nếu bạn chỉ bổ sung một mẩu bánh bé xíu khoảng 50g thôi, nhưng phải hít đất những 150 cái mới tiêu hao được hết số năng lượng của nó. Vậy nên, hãy cân nhắc thật kĩ nếu như có tiệc tùng cũng đừng quá tay mà ăn nhiều bánh ngọt nhé.

Bánh tráng trộn

Trước cổng trường, hay dọc những quán xá quen thuộc chắc chắn chúng ta không thể bỏ qua món bánh tráng trộn thơm vừa chua vừa cay ngon nức tiếng. Tuy nhiên, do thói quen tụ tập bạn bè nên nhiều người thường mất kiểm soát lượng thức ăn cung cấp vào chính vì vậy dẫn đến tình trạng cơ thể dư thừa năng lượng.

Cút lộn xào me

Cút lộn xào me béo ngậy, thơm nức cũng chính là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng thừa cân. Món ăn vặt này tuy bé nhỏ nhưng nó có chứa rất nhiều năng lượng từ đường, cốt dừa cũng như bản thân cút lộn khiến cơ thể tiêu hóa không kịp, gây đầy bụng và tích mỡ.

Chỉ cần một dĩa cút lộn bạn cũng đã tiêu thụ gần 300 calories vào cơ thể, đồng nghĩa với việc bạn phải hít đất những 300 cái để giải phóng hết số năng lượng dư thừa này. Chính vì vậy, hãy nhớ đừng ăn quá nhiều cút lộn trong bữa để tránh tình trạng mất kiểm soát cân nặng nhé.

Xiên que

Món xiên vừa rẻ, vừa thơm nhưng nó lại được ngập đầy trong dầu mỡ chính là nguyên nhân khiến cho bạn thừa cân chỉ trong tích tắc.

Hãy cân nhắc thật kĩ trước khi ăn bởi chỉ cần 4 chiếc xiên thôi cũng đã khiến bạn cung cấp vào cơ thể 150 calories và phải hít đất tương đương 150 cái mới tiêu thụ hết năng lượng này đấy nhé. Bên cạnh đó, bạn cũng cần thay đổi thói quen ăn thức ăn nhanh bởi chúng chứa rất nhiều calo nhưng không cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Kem ốc quế

Mùa hè chính là thời điểm "lên ngôi" của những cây kem, tuy nhiên đây cũng chính "thủ phạm" dễ khiến cho cơ thể rơi vào tình trạng thừa cân bởi chúng chứa rất nhiều năng lượng. Chỉ một cây kem ốc quế cũng đã chứa tới 230 calories, tức là phải đạp xe nửa tiếng bạn mới tiêu thụ hết nó đấy.

Các chuyên gia khuyên rằng, trong thực đơn hằng ngày bạn nên hạn chế cung cấp những thực phẩm có chứa quá nhiều năng lượng để có thể kiểm soát tốt cân nặng của mình, cũng như để tránh phải những mối nguy hại khác tới sức khỏe.

Designer: Nguyễn Đan

Tổng hợp.